Zayıflamak, zayıf kalmak ve de her zaman için aynadaki yansımayı beğenebilmek, her bireyin çok arzu ettiği durumlar arasında yer almaktadır. Peki ya bunlar mümkün müdür? Doğru beslenme, doğru egzersizler ve de doğru olan bir mantık ile tabii ki de mümkündür. Zayıf kalmak bazen herkesin hayali iken, bazen de bölgesel incelmeler kişilerin rüyası olabilmektedir. Örneğin kişilerin en çok incelmesini istediği bölgeleri, kolları, basenleri, beli ve de bacaklarıdır. Günümüzde ise bunun gerçek olması hiçte zor değildir. Var olan bölgesel incelme hareketleri ve de doğru beslenme ile imkansız diye bir şey yoktur. Özellikle de fazla kilo alımı, sonrasında da kilo verimi, yaşlanma ya da genetik nedenlerden dolayı oluşan kol sarkmaları, çoğu bireyin korkulu rüyası haline gelmiş bulunmaktadır. Peki ya sarkmayan ve de kalın olmayan kollara ulaşmak için ne yapmalı? Gelin bunu beraberce araştıralım. Kolları inceltmek için ne yapmalı ve bu yola nasıl adım atılmalı? Bunların cevabını vereceğiz.
Öncelikle kolları inceltmek adına birçok egzersiz hareketi mevcuttur. kişinin bedensel özelliklerine dayalı olarak değişkenlik gösterebilir bu egzersiz hareketleri. Bununla beraber kişinin karbonhidrat tüketimini azaltması gerektiği ve de bolca su tüketmesi gerektiği de kalıp bilgiler arazında yer alır. Daha özele inecek olursak da, kişinin uyku düzeni, egzersizlerini ve de kol korsesi, olarak sporunu düzenli şekilde ve doğru hareketler ile yapması da çok büyük önem arz eder bu noktada. Bölgesel kilo vermek ise amacınız yani özellikle kollarınızın sarkma durumunu düzeltmek ya da onları inceltmek istiyorsanız, bunun için klasik olarak bilinen kol inceltme hareketlerini yapabilirsiniz. Ağırlık kaldırmak ve de düzenli, sağlıklı beslenmek de ince kollar için yeterli olacaktır. yani kolları inceltmek için ne yapmalı diye çok düşünmenize gerek yok. egzersiz ve sağlıklı beslenme bu sonucun anahtarıdır.
Vücutta sağlam bir kas kütlesi oluşturmak için etkili olacak olan dambıl kaldırma, ağırlık çalışmaları kolların incelmesinde büyük oranda etkili olacaktır. Kolları inceltmek için ne yapmalı diye düşünenlere dambıl çalışmalarını da şiddetle öneririz.
